残像メンタルトレーニング理論・実技
スポーツは身体能力だけの勝負ではありません。調子が悪い時、敗北が頭をよぎった時、周りのプレッシャーを感じた時など状況が良くない時もあるでしょう。また自分の能力を過信してミスをしたり、ミスに苛立ちを感じたり、試合に集中出来ないなんてこともあるでしょう。あなたがどんなに高い能力を持っていても、そんな時は実力を100％出し切ることは難しいです。スポーツは自分の精神との戦いでもあります。苛立つ自分、弱気な自分、傲慢な自分をどうコントロールして競技に集中するか、それを鍛えるのがメンタルトレーニングです。
スポーツビジョントレーニング理論・実技
スポーツで必要とされる眼の能力は「スポーツビジョン」と呼ばれています。スポーツビジョンは「体力」をイメージするとわかりやすいと思います。体力には筋力だけでなく瞬発力や敏捷性・持久力・柔軟性など色々な要素があります。このため体力測定では、体力を色々な要素に分けて測定します。しかし、マラソンでは持久力が重要になり、野球やサッカー等のボールゲームでは筋力や瞬発力も求められます。体操競技では柔軟性が重要であるようにスポーツの種目によって必要な要素が違います。スポーツに必要な眼もこれと同じです。視力のほかに動くものをはっきり見る動体視力や、素早い眼球運動・瞬間的な判断・広い周辺視野などが必要になります。
フィジカルトレーニング理論・実技
フィジカルトレーニングとは身体的運動能力を高めるトレーニングです。走るのが速い、高く跳べる、力が強いなど基礎的な運動能力が高いとスポーツを実施する上で格段に差が出ます。もちろんスポーツ上達には技術練習は必要不可欠ですが、基礎的な運動能力が低いと、プレーは上手いが続かない・パワー不足など伸び悩んでしまうことがあります。競技力＝体力×技術力、スポーツ選手には技術力が必要です。鍛えられた身体と技術が一つになって初めて高い技術力を手にすることができます。日頃の技術練習や体力トレーニングの割合も競技種目における重要度を考慮する必要があります。
スプリント＆ランニング理論・実技
走ることはスポーツにおいて最も基本的な動作です。その基本の能力を上げることはスポーツ選手の底上げを行うことに繋がります。
スプリントパフォーマンス（短距離走パフォーマンス）とランニングパフォーマンス（長距離走パフォーマンス）の高さはともに様々な競技のパフォーマンスに関与します。両者を高めるため日々のトレーニングにどの程度分配していくかが体力トレーニング計画の胆と言えます。
スプリントパフォーマンスおよびランニングパフォーマンスの構造およびそれぞれを高めるためのトレーニングについて学びます。
低酸素トレーニング理論・実技
高地では酸素濃度が地上（約20.9%）に比べると低く、その環境でトレーニングすることにより、身体中に酸素を運ぶヘモグロビンの量が増え酸素を効率良く体内に取り込む能力が高まります。スポーツ選手の運動能力は肺から取り込まれる酸素を血液中にいかに多く溶け込ませるか（酸素飽和度）によって左右されます。高地のような気圧の低い所では、酸素飽和度が低下し不足する酸素輸送を補うためにヘモグロビン量が増加します。
ヘモグロビンを増加させ、身体に酸素を取り入れる力（最大酸素摂取量）を増やすことで、有酸素運動に強い「より多くの酸素を取り入れる身体」を作ります。
